Tem alguem ai????

PRECISO ENCOTRAR LEITORES PARA ESTE BLOG!!!!!

Abram alas para o magrelo aqui!!!!

A  VITÓRIA SOBRE A BALANÇA

E ai!!!  O que me dizem!??!!  É isso ai gente, 2 kilões esta semana, ah já estou ficando mal acostumado!!  Mas falando sério agora, vou ver se abaixo este percentual daqui para frente, não faz bem perder muito peso em tão pouco tempo, da mesma forma que levamos anos para parecer um elefante, não podemos parecer um charmoso guepardo em pouco tempo, o organismo precisa se acostumar com a idéia de se renovar .

Bom estou feliz com o que já consegui, imagina eliminar 9,3 kilos em cinco semanas, é a mesma coisa de deixar dois sacos de arroz em casa (risos) bom vou tentar hoje uma receita de mousse diet a base de gelatina e refrigerante, depois coloco aqui se der certo.

É daqui a pouco!!!

Daqui a pouco estou saindo, hoje é dia de me pesar novamente, estou digamos semi-tranquilo, não menti para mim mesmo esta semana, pelo menos não muito, e se fiz hoje é dia da verdade, todos nós vamos conhecer a verdade um dia, é ela que sempre está no final do túnel, a verdade sempre prevalece seja ela qual for, as vezes não a encaramos por que ela não é boa para nós, mas é ela quem nos aguarda, sempre!!

Gordo sempre tem dois problemas!!!

Ninguem nos deixa triste, nós é que nos dexamos entristecer, sim é isso mesmo, se não permitirmos ninguem pode nos entristecer, muitas vezes o que existe em um embate, é uma sintonia, se estamos em sintonia com algo ruim, este algo ruim vem, e isso nos abate!!  E nos caso dos gordos, isso vira o segundo problema, nada é mais patético do que um gordo triste,tá bom, tá bom, não falemos em patético, falemos em sofrível!!   Um gordo triste pode se matar de comer, principalmente se tiver dinheiro e viver perto de um McDonalds, pois vai desforrar as mágoas com pelo menos dois BigMacs!!!  O que???  sim, esotu triste, sim estou querendo comer dois Big Macs (sabe que até que tenho ponto) mas não vou não, vou levar essa até onde der!!!   depois da  tristeza o caminho e a alegria, não há outro!!!  ah sei lá!!  hoje está tudo sem nexo!!!!  Mas não vou comer, amanhã é dia de pesar, vou aguentar!!!

Não importa o que você faz, importa COMO faz!



Puxa a quanto tempo hein??  Pois é este mês vou tentar não rarear as postagens mas vai ser um esforço e tanto, há uma pessoa de minha equipe lá notrabalho que está em férias, e aí já viu!!!  Meu horário oficial de saída é às 17h, porém esta semana chegaram demandas às 17h20, imagina como eu me sinto!??!!!
É o seguinte, nesta hojra dá vontade de ir na lanchonete e mandar ver no pão de queijo e dar a desculpa para sí mesmo de que é para aguentar a ficar até mais tarde, bom desta vez eu estou reforçando meu estoque de macã e banana prata, se não for assim, é cair nas tentações.

A ansiedade dificulta o sentimento de Paz
e com ela as forças vitais são desperdiçadas! 
(pensamento Hindu)

Principalmente no trabalho, onde pessoas coisas e fatos nos levam para outra dimensão, há os coitadinos, há os esquentadinhos, há os fugitivos e por aí vai, a ansiedade pega as pessoas de maneira diferente, mas todos ficam contra-producentes, como não existe um botãozinho de HELP no computador, invente um na sua cabeça, quando a coisa apertar, saia na área externa e tome um ar, molhe os antebraços, faça um exercicio de centralidade, pense que naquele momento você está no comando, reconheça que tem limites pois isso fará você rompê-los, pois só admitindo e conhecendo suas barreiras é que pode estudá-las e ultrapassá-las.

Posteriormente postarei alguns exercícios de centralidade, por hora quando tomar um vendo no rosto sintá-o, quando for lavar as mãos note a temperatura da água, sinta ela correndo pela pele, ouça o barulho dela escorrendo, pronto, este é o primeiro passo para se aprender a meditar, meditar é estar em estádo máximo de alerta, e sentir, ouvier, e se entregar ao ato de apenas ser.   tente!!!

Mais uma etapa vencida!!



Sensacional!!!  Esta semana rolou, foram 1 kilo e quatrocentas gramas embora, eliminei tudo isso e estou radiante!!  embora eu queira emabrecer de forma lenta e gradual, em tres semanas foram mais de 7kg embora e isso já se reflete na disposição, o caminho é longo mas vamos nessa que uma nova vida  nos espera no paraíso da saúde e da consciência alimentar.

Está chegando a hora!!!

Vou dizer uma coisa, ainda tenho medo de me pesar, fiz praticamente tudo certo mas estou com medo!!  De onde vem isso??  Deveria estar tranquilo, afinal fui bem disciplinado, não dei escapadas da dieta, não passei por nenhuma crise de ansiedade!!!    Acho que a única explicação está na cabeça, pois é , minha cabeça não mudou ainda, tenho cabeça de gordo, não cometi equívocos mas tive vontade, aliás tenho vontade, algo dentro de mim está láááááááááa no fundo me pedindo para ir até a padaria e tomar aquele cafá com direito a pastel de queijo que falei na primeira semana.  Bom vou terminar de me arrumar e enfrentar esse monstr, (risos) me veio um pensamento agora, se a balança tivesse vida iria me olhar e falar -humpf!!!Olha o tamanho do cara!! depois eu é que sou monstro!!!!

Nosso corpo, Nosso Lar!!

Hoje fui ao cinema assistir Nosso Lar, um bom filme Brasileiro mas confesso que esperava um pouco mais, talvez ele seja curto demais, é aquela coisa, pouco dinheiro e muita vontade de passar o recado, mas valeu para nós que acreditamos em uma Luz divina vale a pena um filme assim.    Mas falando em Nosso Lar, eu quero dizer que o primeiro lar que temos é o nosso corpo, aliás primeiro, único e ultimo (pelo menos nesta terra) portanto como todo lar ele merece ser bem cuidado, não merece lixo, não merece sujeira, não merece nada que pode abalar suas estruturas.  O corpo humano é o supra sumo da natureza, é o ápice da união de átomos e energia etérica, é a verdadeira casa da luz divina que é a centelha da v ida.   E o que fazemos com esse presentão????  Fumamos, comemos em demasia, bebemos em demasia, exaurimos suas forças muitas vezes com inutilidades.  
Portanto meus caros, quando pensar em comer aqueles pães doces de farinha branca, aquele cachorro quente com um balde de refrigerante, pense que é o mesmo que encher sua casa de coisas que te desagradam, e quando você quiser reclamar de alguma forma, alquem te dá um sossega leão, isso mesmo, os muitos medicamentos só servem para mascarar o sintoma, abafar o que muitas vezes é uma forma do corpo dizer –olha eu não estou bem hein!!!
Portanto, tomemos consciência, vamos respeitar e nos comprometer com este NOSSO LAR, evolução meus caros evolução, é uma das missões humanas nesta terra, neste NOSSO LAR..

É amanhã novamente'!!!

Amanhã é dia de se pesar, esta semana apesar de ter abusado um pouquinho, fiquei dentro dos meus pontos no VP, acho que devo ter perdido alguma coisa, vamos ver!!!  Não quero  mais ser gordo caramba!!!!!  tem hojra que me dá vontade de gritar isso com alguem, mas quem????  Eu sei quem, comigo mesmo, eu mereço uma bronca daquelas, embora tenha tido algumas mazelas de saúde que auxiliaram na situação que estou, tenho consciência do que fiz para mim mesmo.  Bom amanhã eu digo para todos o que aconteceu nesta agitada semana.

Bye!!

As vezes azedo, as vezes doce!

Sou emotivo, dramático, ansioso e solitário por natureza, viver comigo não é fácil sempre quero explicar tudo, mas tudo mesmo, e não sei por que o mundo insiste em não girar ao meu redor!!  Mas como bom libriano, me entusiasmo e me identifico com a boa educação e com a inteligência.   Sigo vivendo de pequenas crises, qualquer coisa pode gerar uma crise em minha cabeça e  no último sábado foi assim, inventei uma crise e coitadas das minhas meninas (esposa e filha) suportaram a carranca do gordão aqui até hoje cedo.   Ontem eu decidi melhorar quando ouvi uma história realmente triste, uma situação dolorosa onde a falta de diálogo levou uma família a ruínas, aí meus caros, e parar de frescura.

Mas enfim, estou enfatizando tudo isso pois não a toa  esta é a semana que estou comendo mais, hoje especialmente, em plena terça, já utilizei mais pontos flex do que toda a primeira semana.  O fato é: Existem pessoas que colocam mais do que prazer na comida, colocam soluções, muletas, esconderijo e nada disso supre as angustias da alma  e quanto maior o problema, maior o prato, quer se dar carinho, faça uma massagem!!!  Abrace um grande amigo!!! Tome um banho de banheira, gaste com você!!!!  Agora não deixe que a compulsão lhe transforme em um zumbi gordo,  há um ditado que diz, para se sair de um buraco, primeiro temos que aceitar que estamos nele!!  Portanto o lema é não mintamos para nos mesmos, suportemos a compulsão, controlemos a emoção e cuidemos do coração. 

Serviço de utilidade pública

Salve meu povo!!  fui ao cinema e na  saída minha esposa estava em plena crise de abstinência de chocolate e doce, levei-a até a loja "Amor aos Pedaços" que é praticamente um pronto socorro para mulheres e disse - Dê um de cada para ela!!!!    Brincadeiras a parte, realmente minha esposa comeu seu doce e como fui eu quem pagou na hora que estava no caixa me deparei com esta maravilha da foto!!  Pão de Mel 0 açucar!!! o preço é salgado, R$ 6,00 mas o treco é bom, tem um tamanho muuuuuito interessante e imagina vocês 3 pontos na régua do VP!!  Tá eu sei que moças mais baixas não tem  tantos pontos por dia quanto eu tenho mas pensa nisso, corta ele no meio e come em duas vezes!!!   Vale a pena para quem não pode mais ser chocolatra!!    Mas olha só, usem com moderação.

MInha pequena Grande vitória de Hoje!

Perto da semana passada, o resultado foi pífio, emagreci .600 gramas esta semana, porém no total foram 6,1 kg e isso é uma vitória e tanto, em duas semanas  sem drogas nem sofrimento em que outro lugar perderia ou melhor eliminaria tudo isso???
Hoje na reunião dos VP ouvi algo muito interessante, há pessoas que quando encontram gordinhos em processo de emagrecimento e notam que ele já eliminou vários kilos falam  "-é mas falta muito ainda né??!!"  segundo o raciocínio de uma  associada  a resposta deve ser -falta nada falta pouco!!"  e alguem na reunião emendou "FALTA MENOS QUE NA PRIMEIRA SEMANA é isso, devemos trabalhar para sempre faltar menos do que o dia em que chegamos.  Adorei isso!!
Bom mas não vou mentir , gostaria de ter eliminado um tiquinho mais, e acho que sei o que não ajudou muito, foi a falta de água , tenho noção de que tomei menos água do que o indicado pela orientadora,, vou abrir um campo em minha planilha que uso como jornal pessoal, aliás hoje foi interessante pois quando disse que fazia o jornal pessoal em uma planilha  muitos colegas gostaram da idéia e me deram o endereço e-mail para que enviasse esta forma de anotação.   Será um prazer compartilhar isso com todos., aliás o segredo não está na planilha, que é naverdade uma tabelinha simples,  a praticidade está em carregar no PenDrive e não ter de ficar escrevendo, estou ainda aprimorando esta planilha, hoje recebi o livro tres do VP e vou tentar  diagramar tal qual está lá.

Hoje é dia de enfrentar a Balança novamente

Estou conviante, fiz tudo certo essa semana, as escorregadinhas não atrapalharam a pontuação e logo mais volto com entusiasmo.   agora vai, tenho certeza!!!

É amanhã de novo!!!

Amanhã é dia de se pesar lá na reunião, esta semana consegui novamente ficar dentro daquilo que é estipulado para mim, na verdade teve até sobra, acredito que já está tudo certo, amanhã rola mais uma eliminação de quilos bem interessante, nada parecido como a da semana passada, mas tenho certeza que eliminei uma calorias, na aparencia não se nota tanto mas alumas "roupitxas" estão apertando menos.

É isso aí amanhã dou noticias.

Caprichos da natureza a nosso favor

Há um médico na zona sul de São Paulo, que talvez seja o maior conhecedor das relações do alimento em relação ao ser humano, é um Doutor que cuida da alma, do etérico das pessoas baseado na funcionalidade divina dos alimentos. Este médico me receitou certa vez o Gergelim preto, uma colherinha de chá em cada refeição, ele já havia me falado bem da sementinha inclusive que tem 7 (isso mesmo SETE) vezes mais cálcio que o leite, e era isso que eu precisava na época. Depois disso fui pesquisar mais sobre o assunto e descobri que esta sementinha seja torrada ou não, é um excelente coadjuvante em uma dieta consciente, tem uma carapaça riquíssima em nutrientes e fibras insolúveis que auxiliam o sistema digestivo a trabalhar mais e antes disso até estas mesmas características dão sensação de saciedade, auxiliando também no controle glicêmico do sangue. Enfim mais um daqueles caprichos divinos da natureza. Vai lá, manda ver uma colheradinha.


EM OUTRA CONSULTA

Lembro-me também de uma consulta com uma nutricionista do HC, ela me aconselhou a substituir a margarina por requeijão, pois a margarina é somente uma gordura insossa não tem nada lá, já o requeijão tem propriedades nutritivas dos lacticínios. Tive uma idéia, enquanto não consigo fazer esta troca, vou acrescentar gergelim na minha margarina, quase não se não se percebe que ele está lá , aliás o organismo percebe e agradece!!!

Calorias vazias que fazem mal

Certa vez lí uma reportagem onde o  Datena, sim aquele da Band, contava que era viciado em refrigerantes  por que não tinha condições de tomar na infância.   Quando lí isso, tive aquela sensação do tempo parar e os sentidos todos voltaram ao passado e lembrei de como passei por isso em minha infância  também, lembrei que  refrigerante  era só aos domingos, as garrafas de um litro eram chamadas de tamanho família, pensem nisso, UM LITRO era para uma família , tomar refrigerante  era um ritual para mim, curtia todas as sensações, as bolhinhas no nariz, a coceirinha na garganta, o doce, a cor e ainda ficava observando as bolhinhas se desprenderem do vidro do copo.   E hoje??  Hoje em dia existem embalagem de até 3 litros de uma marca, hoje toma-se de golada sem nada sentir,  hoje se vai ao mercado e compra-se de packs fechados, ou seja 12 litros ou mais desse negócio.  Eu mesus caros me incluo no mesmo caso do Datena, parece que quero compensar as vontades que passei na infância, e tomava litros por dia.

Recentemente estudos ingleses revelaram que refrigerantes de Cola (sabe qual é né???) fazem mal para os dentes, causam algo chamado desgaste acido, e também para os músculos, este tipo de refrigerante causa uma perda maior de potássio no organismo enfraquecendo a massa muscular, ou seja além de não dar nada ao corpo ainda tira causando prejuízo!!!   Agora entendi por que uma das principais marcas de refrigerante a base de cola lançou uma versão PLUS de seu principal produto acrescido de minerais!!  Bom depois dessa o negócio e se limpar disso, começar a diminuir o consumo, passando depois a evitar e futuramente tirar isso da vida!!!  Vamos nessa????

Inteligência, consciência com ciência

Minha esposa tem uma funcionária de 62 anos, conversando com ela temos a impressão de que ela tem 162, tal é a sua sapiência, olhando para ela parece que tem 40, tal é a sua aparência.   Chamo ela de Helô, a cerca de um ano conversávamos sobre a jovialidade tanto de sua aparência quanto de sua postura ela disse, - a 22 anos eu só mando para o meu corpo o que vai fazer bem para ele, as pessoas insistem “coma um pedaço de bolo, tome um gole de refrigerante!!” e eu não aceito, alguns parentes me taxam de ranzinza, outros dizem que eu quero me aparecer e por aí vai, eu nem ligo, meu compromisso é com o meu corpo, minha consciência e minha vida!   Vamos concordar, que mulher sensacional não?  O quanto há de verdade universal na postura dela de se COMPROMETER  com o próprio corpo!!  E  quanto aos parentes que dizem que ela quer aparecer!!! Humpf!! É CLARO QUE ELA QUER APARECER!!!    Se tem uma coisa que quem engordou muito faz questão de fazer é sumir, pois não quer ser visto gordo, recentemente faltei a dois aniversários e festas de amigos por que a última vez que eles me viram, eu estava 20 kg mais magro (e já estava gordo) e você?? Quantas vezes  fez isso só este ano??!!   Então meu caro ou minha cara, a Helô quer mais é aparecer mesmo.

Esta postagem é encabeçada por uma imagem do Inteligentíssimo Einstein comendo uma sardinha, não a toa, peixes contem Omega 3 que faz bem para o cérebro, (para as crianças é um elixir de inteligência).   Aqui em casa minha esposa não gosta nem do nome peixe, tenho que bolar uma forma de comer peixe sem deixar vestígios de gosto e cheiro, pois se eu usar uma faca e uma panela para preparar peixe, ela nunca mais usa nem esta faca nem esta panela, mas tenho  que dar um jeito, carne branca e magra, só nos faz bem.   Quando encontrar um jeito falo para vocês!!  

A realidade

Não vou dizer que a alegria passou, mas temos que encarar a realidade!!  ela é a verdade e a verdade nos liberta, aliás é a única coisa que pode libertar um Homem, a verdade.
Há tempos compro roupas em lojas para gordos, hoje fui colocar um moleton da Kauê que já uso como pijama, ele estava apertado, aliás bem apertado, é um moletom tamanho M para gordo, e me aperta, vejam neurônios a que ponto chegamos.   Há  um velho ditado que diz que para se sair de um buraco, primeiro precisamos admitir que estamos nele,  minha vida até um tempo atrás era assim, dava um jeito de ser o mais alegre, o mais descolado, o mais inteligente (informado possível) para fugir da realidade de que era pobre, confuso, com uma família meio tacanha, qualquer hojra conto esta história para todos, pois não me curei disso ainda, hoje acho que uso esta história de outra forma,, e também errada, uma mistura de herói e vítima ao mesmo tempoe isso meus caros, não é nada bom, não agir e não poder   agir com a verdade nos estaciona por anos em um limbo de infantilidade e falta de consciência pois vivemos ansiosos e a ansiedade dificulta o sentimento de paz e nos faz desperdiçar energia, e energia mal gasta é tempo perdido.   Falando em tempo, quando for esquentar aquele "lanchinho"   daqui a pouco no microondas olhe bem para o reloginho, ele corre de forma decrescente, é voê andando para trás, e sinta os segundos que se passaram e reflita sobre o fato de que eles já foram, você nunca mais vai ter controle sobre eles.  Use bem cada segundo!!!

Agradeço

Ai ai... Agora que está passando a euforia  pela minha conquista, é engraçado, minha conquista é uma perda!!!   Pois é quero agora agradecer as boas influências que me auxiliaram nesta semana:

Lourdes  Possatto: Psicóloga e Especialista em Gestalt terapia, li dois dos seus trabalhos e com certeza tocam fundo, há uma hora na vida em que somos impulsionados a mudar, há em nós uma necessidade de evoluir, quem não entende isso, passa a vida em desarmonia, agradeço as  forças dividas que me apresentaram estes materiais:

E o bom de tudo é que há outros para ler!!!

Chagando da reunião dos BP

E ai Balança quem é que manda aqui Hein! Hein! Hein!!!!!!

Olha isso!!!  5,5kg a menos!!  é agora, estou assumindo o controle por aqui, prestem atenção hoje é o primeiro dia do resto de minha vida, em um ano vou baixar uma casa decimal, anotem isto aí!!!

Sétimo dia

NÃO SE INTROMETAM!!!!!   AGORA É ENTRE EU E ELA!!

Sexto dia

Ô semaninha esta viu!!!  Foi difícil, porém segui a risca o programa dos VP, não saí da dieta, aliás poderia ter até comido um pouquinho mais, a bem da verdade eu não posso reclamar, querem ver minha dieta hoje????  Segue print abaixo:

Clique na imagem para ampliar.

Depois para quem não entendeu nada eu explico o que são estes números e informações.   Mas o que achou, dá para comer bastante não?

Bom amanhã é o dia D, amanhã depois de uma semana de esforço e disciplina vou me pesar, e sabe!!  Diferente de outras vezes, estou tranqüilo, embora  eu queira muito deixar de ser um Hospedeiro, eu sei que do alto deste peso eu tenho de emagrecer muito lentamente, senão viro um pudinzão.

Amanhã volto com boas notícias!!

Quinto dia

Quando a gente entra em uma dieta, não vê a hora de emagrecer para poder  voltar a comer bastante, que coisa!!!!  Agora é para sempre cara!!!!  Não pode voltar a comer não!!!!

Ontem conheci um cara, mais baixo que eu, deve ter um metro e setenta, magrinho, porém ele me disse que até os trinta pesava 120kg, pois é para ele é muita coisa, ele me disse que a vida dele tomou rumo depois de sofrer de algum problema coronário, quase foi dessa para melhor, é como eu disse, ninguém vive com cinqüenta  kilos a mais, com esse peso se morre um pouco por dia!!!!    Hoje me olhei no espelho, lá no trabalho tem um espelho grande, desses que aparece tudo da cintura para cima, é horrível, a gente  olha para aquilo, aquela massa e quer sair de lá de dentro e não pode.

Mas estou confiante, estou conseguindo seguir a cartilha, e para ajudar encontrei um fitoterápico chinês que dizem ser muito bom para uma limpeza interna, vamos ver se funciona.

Vou nessa, vou deitar que amanhã promete.

Quarto dia

Hoje foi fácil, tomei um café relativamente leve, há um pão integral que é vendido aqui perto de casa, que "sustenta" como diria minha mãe, ele sem miolo, com duas fatias de peito de peru somados a um copo de suco de laranja com morango (lembra das polpas congeladas?) deram conta do recado até às 10h40 , aí comi uma bananinha e deu tudo certo até a hora do almoço.    Hoje tinha muito trabalho, se concentrar no trabalho ajuda e muito.   Pare e pense em quantas coisas por vezes fazemos sem nos concentrar!!!!   Aliás eu aprendi um truque, contemple a comida, texturas, aroma,  cores e por fim sabor mastigando bem é comprovado que distrair-se na hora do almoço nos faz comer mais, enquanto que mastigar bastante cada porção leva ao cérebro a informação de satisfação mais depressa.